６月２２（月）・２３（火）の両日、役場の管理栄養士さんにおいでいただき、南部町の食に関するアンケートの結果をもとに、小学校5・6年生を対象とした食育教室を開催していただきました。今回のテーマは「野菜の働きと1日の必要量」です。



💡 知っておきたい！野菜のパワー

　体格が大きく変化し、勉強や運動に忙しい高学年の子どもたちにとって、野菜は欠かせない存在です。

  1. からだスッキリ： いらないものを排出し、体の内側も外側もきれいに

  2. 元気のスイッチON：体の調子を整え、健康な体づくり

🥗 1日の目標は「3５0g」！目安は？

　5・6年生が1日に必要な野菜の量は約350g。 目安は「両手にいっぱいの生野菜」を3回分（火を通したものなら片手に山盛り3回分）だそうです。

🥦 まずは「朝食にブロッコリー1個」から

「そんなに食べられない！」と思った人は、まず朝ごはんをチェックしてみましょう。 完璧なサラダでなくても構いません。「朝食に、茹でたブロッコリーを1個パクッと食べる」。これだけでも立派な大進歩です。

　ミニトマト1個、お味噌汁の具など、まずは「ひとくち」から食べる習慣をつけて、毎日を元気に過ごしましょう！